我在酒店后厨踏踏实实干了三十二年，一辈子围着灶台烟火、葱姜食材打转，最懂咱们厨房里这些平价家常好物。特别是，我发现身边好多人都把生姜用错了，太可惜了！
不管是后厨一起干活的小伙伴，还是家里亲戚邻里，全都只把生姜当个不起眼的佐料。炖肉切两片去腥，炒菜放几片提味，用完剩下的生姜随手就扔，从来没想过它还有别的用处。
别看生姜长得普通不起眼，它可不是只能调味的，妥妥的日常养生小能手。只要给它搭对黄金搭档，效果直接翻倍，而且我选的搭配特别接地气，家家户户厨房都能找到，做法简单温和，普通人都能轻松坚持。
家常祛湿茶饮
食材：
生姜3–4薄片、陈皮1小瓣、红枣2颗
1. 所有食材全部冲洗干净，生姜削掉外皮切薄一点，更容易泡出味道；红枣去掉枣核剪开，减少燥热；陈皮简单冲掉表面浮灰就行。
2. 把处理好的生姜、陈皮、红枣一起放进水壶或者保温杯里。
3. 倒入刚烧开的沸水，盖上盖子焖泡10到15分钟，让食材的香味和营养充分释放出来。
4. 晾到温热不烫口就可以直接饮用，口感清甜带点淡淡的姜香，一点都不辣口，很好接受。
饮用小提醒：
每天一杯就刚刚好，最佳饮用时间是上午，早上脾胃运化更好，喝着更舒服，不建议晚上饮用。
一壶可以反复加水续泡，喝到味道变淡为止，食材当天用完，第二天重新换新的，干净又健康。
我在后厨干了这么多年，见过太多人被湿气困扰，明明不算胖，偏偏小肚子圆鼓鼓，穿衣不好看，整个人看着臃肿没气色。咱们都是普通人，就喜欢简单实惠的养生方法，这个配方全是天然家常食材，无添加、不刺激肠胃，老人女人都能放心喝。
简简单单的几样食材，组合在一起刚刚好。坚持每天喝上一杯，踏踏实实连喝15天，体内积攒的湿气慢慢代谢排出，鼓鼓的小肚子慢慢收回去，不会松垮臃肿。
原本浑身沉重、闷闷沉沉的感觉慢慢消失，整个人通透又舒展，从头到脚一身清爽。不起眼的生姜，找对黄金搭档就是宝藏，低成本日常祛湿，温和又实用，感兴趣的朋友赶紧收藏，日常安排起来～
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